Den STORA Träningsdagboken: För din styrketräning och din utveckling eBook

Vill du läsa Den STORA Träningsdagboken: För din styrketräning och din utveckling pdf boken online? Bra val. Den här boken skrevs av författaren none. Att läsa Den STORA Träningsdagboken: För din styrketräning och din utveckling online är nu så enkelt!
Tortedellemiebrame.it Den STORA Träningsdagboken: För din styrketräning och din utveckling Image
BESKRIVNING

Den STORA träningsdagboken är för dig som vill ha en klassisk träningsdagbok där du kan skriva ner och dokumentera vilka övningar, set & reps du gör på varje träningspass under en längre period. Halva nöjet med att styrketräna är för många att planera VAD du ska träna. Att läsa, googla, fundera och skriva ner vilket upplägg du ska köra under nästkommande veckor gör att du skapar både en trygghet på gymmet, behåller motivationen och får en kontinuitet i din träning. Oavsett om du är van att styrketräna eller om du är nybörjare så är antagligen målet detsamma... att utvecklas och få bra resultat på gymmet. För att nå dit behöver du utmana dig själv till att lyfta lite mer, ändra antal set eller reps, våga testa nya övningar, eller göra något annat i din träning som gör att kroppen fortsätter att stimuleras. Då krävs det att du håller koll på vad och vilka övningar du ska göra och vilka vikter du använder för att få den utveckling du strävar mot. Enklaste sättet att dokumentera detta är såklart att använda dig av en träningsdagbok. I den STORA Träningsdagboken skriver du ner pass efter pass hur din träning blev, vilka övningar du körde, vilka vikter du använde och samtidigt reflektera över dagsformen med stress, sömn, kost mm. Att kunna gå tillbaka flera veckor/månader och se vilka övningar och pass du tränat fram tills nu gör att du lättare kan se framstegen, hur variationen varit och om det är något du behöver träna mer på för att nå dina mål. Efter varje vecka finns möjlighet att göra en större summering av antal träningspass m.m. för att på så sätt se hur stor din träningsvolym är och vilka framsteg du gör. Mät framstegen, gläds över hur du utvecklas och beröm dig själv på vägen. Du har en plan, nu är det bara att följa den! SMART planering har flera olika varianter av böcker att välja på beroende på vad du tränar mestadels och om du vill ha med eller utan kost, med även böcker för ditt välbefinnande & din balans. Läs mer på www.smartplanering.se

Twiik - Gratis träningsdagbok online!

Se din historiska utveckling mätt i form av 1RM (uppskattat eller äkta), samt statistik över din träningsfrekvens, träningsvolym och vilka vikter du tränat med i medeltal. Genom att jämföra statistiken med hur din styrka har utvecklats kan du enklare se samband mellan vilken träningsvolym som leder till bäst resultat för dig.

FILNAMN: Den STORA Träningsdagboken: För din styrketräning och din utveckling.pdf

DIMENSIONERA: 2,99 MB

ISBN: 9789198564327

styrketräning | Adlibris

Gratis träningsdagbok online! Avancerad statistik över din träning. Uppföljning av mål. Rita in dina löprundor på kartor. Umgås i vårt träningsforum.
RELATERADE BÖCKER
Rapport från ett slakteri : en veterinärs berättelse
Singoalla
Arbeta med jämställdhet i förskolan : med normmedveten pedagogik
Blueprint B version 3.0 Kursbok
Elfenbenslasten del 1
Gone, Baby, Gone
Brott kan ej styrkas
Vi for upp med mor
Torka aldrig tårar utan handskar. 3, Döden
Psykologi i förskolans vardag
I sanningens namn